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tud de beneficios. (Consulte aquí mi receta de guacamole, que incluye un ingrediente secreto. ) Para obtener un estallido de bondad aún mayor, sírvala con vegetales coloridos como zanahorias, calabacines, jícamas y guisantes dulces. Incluso a tus hijos les encantará. 4. En lugar de galletas de queso, intercambie queso y galletas saladas. Los números contarán la historia: algunas galletas de queso pesan alrededor de 150 calorías por porción, junto con 7 gramos de grasa, 4 gramos de proteína, apenas fibra y solo el 2% del calcio que necesita. Zapatos Nike Sb Eric Koston

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Si combina algunas galletas saladas ricas en fibra con un queso controlado por porciones y envuelto individualmente, obtendrá la mitad de la grasa, el sodio y las calorías, el doble de proteína y 10 veces el calcio. 5. Nike Sb Comprar Online

y agregue algunas nueces picadas o un cereal alto en fibra, o mezcle su yogur en una licuadora, y agregue su fruta favorita y unos cubitos de hielo para un refrescante batido. 6. En lugar de galletas y leche entera, cambie el cereal frío y la leche desnatada. Las galletas tienden a proporcionar más valor a su boca que al resto de su cuerpo, y una taza de leche entera es como una taza de leche descremada con 2 porciones de ma.

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Es mejor que levante un contenedor de yogur griego en el congelador una hora más o menos antes de que esté buscando calmar un ataque de refrigerio. Un recipiente promedio de yogur griego tiene tanto que satisfacer proteínas como 2 onzas de pollo, mientras que se acompañan de Nike Sb Dunk bacterias amigables (probióticos) para el intestino, así como un cóctel de calcio, vitaminas y minerales. Si necesita un bocadillo en marcha, simplemente agarre un recipiente Nike Sb Flash Pack

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En lugar de helado ligero, cambia un recipiente congelado de yogur griego. Aunque el helado 'light' puede tener menos calorías que sus equivalentes regulares, eso no los hace bajos en calorías, azúcar o grasa, para el caso. Las versiones sin grasa pueden hacer que te sientas insatisfecho, lo que te lleva a alcanzar porciones más grandes. y tipos sin azúcar que pueden contener grasas trans dañinas.

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